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见效快!专门减下半身肥胖的减肥操

2018-03-19 07:58:00来源:十八女生网

文章导读

有的人胖,但脂肪都积聚在了下半身,上半身还是很瘦的。那么针对下半身瘦削的人群,有什么好的减肥办法吗?办法当然是有的,比如本文小编引荐的这个倡议减肥操就是特地针对减下半身瘦削的。

  有的人胖,但脂肪都积聚在了下半身,上半身还是很瘦的。那么针对下半身瘦削的人群,有什么好的减肥办法吗?办法当然是有的,比如本文小编引荐的这个倡议减肥操就是特地针对减下半身瘦削的。

  锻炼部位:下半身

 

  每天做12-15次

  Step1

  脚跟抬起。双手叉腰站立,手肘弯曲,双腿与肩同宽。骨盆不能够前倾或后倾。

  Step2

  脚跟依旧抬起。双手、双膝往外展开,小腹内缩。肩部坚持下压,脖子拉长。维持3-5秒,恢复到动作1.来回做12-15次。

文章关键词:

半身肥胖减肥操